LA ANGUSTIA Y LOS PENSAMIENTOS

La angustia y los pensamientos. La ansiedad o angustia, está provocada, mantenida y aumentada, por nuestras preocupaciones (pensamientos). Mientras mantengamos dichos pensamientos, la ansiedad seguirá siendo parte de nuestra vida. Los pensamientos son una herramienta necesaria para: 1.Organizar nuestras ideas, 2.analizar las situaciones y 3.sacar conclusiones que nos ayuden a mejorar nuestra calidad de vida. Pero este análisis, las conclusiones que resultan y las emociones que éstas provocan, pueden ser correctas o incorrectas, verdaderas o falsas, dependiendo de nuestro estilo de pensamiento. Cuando dichas conclusiones son falsas o incorrectas, nos provocan emociones negativas o desproporcionadas, que nos hacen sufrir inútilmente. Para modificar nuestras emociones negativas, necesitamos cambiar los pensamientos falsos o equivocados, que las causan o las mantienen. En este sentido, uno de los principales problemas, es que con frecuencia ni siquiera estamos conscientes de dichos pensamientos, porque: •No los expresamos completos y con claridad. Una simple expresión como "¡oh no!" puede tener toda una serie de mensajes negativos encubiertos. •Una gran parte de ellos se da de forma automática y a tal velocidad, que pasan desapercibidos para nosotros. Sin embargo, nos demos cuenta o no, una parte de nuestra mente "habla" o piensa y la otra escucha y se lo cree. Por eso es importante reconocerlos y trabajar en ellos.