AUTOESTIMA
En general todos creemos que nuestro propio valor depende de lo que hemos logrado o de lo que las demás personas piensan de nosotros. Creemos que nuestro propio valor depende de factores externos, en vez de factores internos. Porque tenemos la tendencia de olvidarnos que nuestro propio valor no depende de factores externos, fácilmente perdemos nuestra autoestima. Si podemos de alguna manera ponernos en contacto con nosotros mismos y permitirnos aceptar el hecho que ya somos dignos y valiosos, vamos a poder salir de esta trampa.
Reflexiones sobre la pérdida de autoestima Perder la autoestima significa no reconocer nuestro propio valor
Yo creo que en general todos creemos que nuestro propio valor depende de lo que hemos logrado o de lo que las demás personas piensan de nosotros. Creemos que nuestro propio valor depende de factores externos, en vez de factores internos.
Porque tenemos la tendencia de olvidarnos que nuestro propio valor no depende de factores externos, fácilmente perdemos nuestra autoestima. Esto es como vivir atrapado en un círculo vicioso "Aumentando nuestra autoestima y perdiendo nuestra autoestima".
Yo he descubierto que hay situaciones que nos llevan a perder nuestra autoestima cuando por ejemplo otra persona nos critica o cuando cometemos un error o cuando no logramos los resultados que buscábamos. También, cuando en un grupo no logramos la atención de alguien. Todas estas percepciones nos van a llevar a perder nuestra autoestima porque seguimos asociando nuestro propio valor con ellas.
Como evitamos perder la autoestima
Yo creo que la mejor manera de salir de esta trampa es viviendo conciente. Por ejemplo, voy a tomar la situación en donde una persona me critica. Si no estoy conciente en ese momento, voy a terminar creyendo que yo no soy valiosa si la persona no me acepta. En cambio si tomo conciencia en ese momento de lo que está sucediendo puedo hacerme algunas preguntas:
¿Es cierto que mi propia valía depende de lo que la otra persona dice?.
¿Es verdad lo que esta persona está diciendo?
Entonces, si lo que la persona está criticando es verdad comenzaria a pensar en esto, sin embargo, el hecho es que yo sigo siendo digna y valiosa a pesar de lo que la persona critique. Esa es la verdad.
Esto es dificil de entender algunas veces porque hemos sido criados con la creencia de que si de chica hice algo bien era una "nena buena" Pero si hice algo malo era una "nena mala". El hecho es que un niño no es bueno ni malo, el comportamiento puede ser errado o incorrecto pero la dignidad y valor del niño no cambia. ¿Les suena esto familiar? Algunos padres dicen: vos hiciste esto, no te quiero más. Entonces ¿cuál es la conclusión que sacamos? yo no soy digno ni valioso.
Conclusión
No tenemos que hacer nada para volvernos más dignos o valiosos, por lo tanto todas estas situaciones que nos mantienen perdiendo nuestra autoestima son creadas por la creencia que nuestra dignidad y valor depende de factores externos. Si podemos de alguna manera ponernos en contacto con nosotros mismos y permitirnos aceptar el hecho que ya somos dignos y valiosos, vamos a poder salir de esta trampa.
En general todos creemos que nuestro propio valor depende de lo que hemos logrado o de lo que las demás personas piensan de nosotros. Creemos que nuestro propio valor depende de factores externos, en vez de factores internos. Porque tenemos la tendencia de olvidarnos que nuestro propio valor no depende de factores externos, fácilmente perdemos nuestra autoestima. Si podemos de alguna manera ponernos en contacto con nosotros mismos y permitirnos aceptar el hecho que ya somos dignos y valiosos, vamos a poder salir de esta trampa.
Reflexiones sobre la pérdida de autoestima Perder la autoestima significa no reconocer nuestro propio valor
Yo creo que en general todos creemos que nuestro propio valor depende de lo que hemos logrado o de lo que las demás personas piensan de nosotros. Creemos que nuestro propio valor depende de factores externos, en vez de factores internos.
Porque tenemos la tendencia de olvidarnos que nuestro propio valor no depende de factores externos, fácilmente perdemos nuestra autoestima. Esto es como vivir atrapado en un círculo vicioso "Aumentando nuestra autoestima y perdiendo nuestra autoestima".
Yo he descubierto que hay situaciones que nos llevan a perder nuestra autoestima cuando por ejemplo otra persona nos critica o cuando cometemos un error o cuando no logramos los resultados que buscábamos. También, cuando en un grupo no logramos la atención de alguien. Todas estas percepciones nos van a llevar a perder nuestra autoestima porque seguimos asociando nuestro propio valor con ellas.
Como evitamos perder la autoestima
Yo creo que la mejor manera de salir de esta trampa es viviendo conciente. Por ejemplo, voy a tomar la situación en donde una persona me critica. Si no estoy conciente en ese momento, voy a terminar creyendo que yo no soy valiosa si la persona no me acepta. En cambio si tomo conciencia en ese momento de lo que está sucediendo puedo hacerme algunas preguntas:
¿Es cierto que mi propia valía depende de lo que la otra persona dice?.
¿Es verdad lo que esta persona está diciendo?
Entonces, si lo que la persona está criticando es verdad comenzaria a pensar en esto, sin embargo, el hecho es que yo sigo siendo digna y valiosa a pesar de lo que la persona critique. Esa es la verdad.
Esto es dificil de entender algunas veces porque hemos sido criados con la creencia de que si de chica hice algo bien era una "nena buena" Pero si hice algo malo era una "nena mala". El hecho es que un niño no es bueno ni malo, el comportamiento puede ser errado o incorrecto pero la dignidad y valor del niño no cambia. ¿Les suena esto familiar? Algunos padres dicen: vos hiciste esto, no te quiero más. Entonces ¿cuál es la conclusión que sacamos? yo no soy digno ni valioso.
Conclusión
No tenemos que hacer nada para volvernos más dignos o valiosos, por lo tanto todas estas situaciones que nos mantienen perdiendo nuestra autoestima son creadas por la creencia que nuestra dignidad y valor depende de factores externos. Si podemos de alguna manera ponernos en contacto con nosotros mismos y permitirnos aceptar el hecho que ya somos dignos y valiosos, vamos a poder salir de esta trampa.
En cada aspecto de nuestras vidas, siempre nos estamos preguntando "Cual es mi valor", Soy valioso". Yo creo que nuestra dignidad y valor es nuestro derecho de nacimiento. Oprah Winfrey
